LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE

GAGNER EN SÉRÉNITÉ ET EFFICACITÉ AU QUOTIDIEN

PUBLIC :

Tout collaborateur ressentant le besoin de comprendre et d'apprendre à gérer son stress.

Tout collaborateur souhaitant gagner en sérénité et efficacité vis-à-vis des situations et/ou interlocuteurs internes/externes.

 

Les objectifs :

  • Connaître les causes, les mécanismes et les conséquences du stress.
  • Définir l’état désiré pour gérer son stress.
  • Acquérir des techniques pour appréhender sereinement les différentes situations.
  • Découvrir et expérimenter les différentes manières de gérer le stress, de se ressourcer ou de se relaxer.
  • Gagner en sérénité et efficacité.
  • Établir un plan d'action individuel.

AMÉLIORER SON SOMMEIL ET SON NIVEAU DE VIGILANCE

PUBLIC :

Tout collaborateur désireux de maintenir, d’améliorer, de retrouver ou de restaurer son sommeil et d’accroître son niveau de vigilance et ses capacités de récupération. Et notamment les collaborateurs soumis à des horaires atypiques ou/et exposés à des risques/conditions de travail dangereuses.

 

Les objectifs :

  • Maintenir, améliorer, retrouver, restaurer son sommeil.
  • Acquérir des techniques de récupération rapide pour une meilleure efficacité au quotidien.
  • Acquérir des techniques pour augmenter son niveau de vigilance et travailler en sécurité.
  • Savoir mettre en place une véritable hygiène du sommeil en fonction de ses contraintes professionnelles et personnelles. 

ILS M'ONT FAIT CONFIANCE