foire aux questions

Q: Combien coûte une séance de sophrologie? 

R: Une séance de sophrologie coûte entre 50€ et 60€ en province et peut coûter jusqu'à 100€ en région parisienne.

 

Q: Combien de temps dure une séance de sophrologie?

R: La première séance dure entre 45min et 1h30. Le premier rendez-vous avec le professionnel dure plus longtemps car le sophrologue réalise une anamnèse et vous donne toutes les informations utiles concernant la sophrologie et sa méthode de travail.


Q: Est-ce que la sophrologie est remboursée?

R: Oui et non. Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais elles peuvent l'être par votre mutuelle selon votre contrat d'assurance complémentaire et vos options.

Q: Comment s'habiller pour une séance de sophrologie?

R: Portez une tenue de ville ou une tenue confortable dans laquelle vous êtes à l'aise. Il n'est pas nécessaire de porter une tenue spécifique.

Q: La sophrologie comment ça marche?

R: La sophrologie se base sur la respiration, des relaxations dynamiques et des visualisations positives. Elle a une portée physiologique, neurologique, psychologique et cognitive.

Q: Quelle est la différence entre la sophrologie et l'hypnose?

R: La sophrologie s'adresse à la partie consciente. Elle est peu inductive et rend celui qui pratique acteur de son processus d'évolution. Elle offre des outils pratiques réutilisables au quotidien. L'hypnose s'adresse à la partie inconsciente, elle est directive. Contrairement à la sophrologie, les séances d'hypnose sont difficilement reproductibles.

Q: Quelle est la différence entre la sophrologie et la relaxation?

La relaxation vise la détente tandis que la sophrologie a pour but de mieux identifier ses ressources personnelles et d'apprendre à les mobiliser dans son quotidien ou lors d'événements plus exceptionnels. La relaxation est un moyen en sophrologie et non une fin en soi. 

Q: La sophrologie c'est quoi?

R: C'est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60. Elle utilise des techniques de relaxation, d'hypnose, de yoga et de psychologie positive. 

Q: Combien de séances de sophrologie faut-il faire?

R: Entre 4 et 10 séances. Le nombre de séances varie en fonction de votre problématique, le rythme auquel vous progressez et du temps que vous accordez à vos entraînements.

Q: Pourquoi utiliser la sophrologie?

R: Pour faciliter le sommeil, réguler le stress, mieux vivre avec ses émotions, lutter contre l'angoisse, se préparer pour un examen, être à l'aise pour parler en public, avoir plus de confiance en soi, apprendre à se détendre, penser positif, améliorer la concentration et la mémoire.

Q: Quelle est la différence entre la sophrologie et la méditation?

R: La sophrologie se sert de la méditation comme un moyen, tout comme elle utilise la relaxation et des exercices de yoga nidra et hatha yoga. La méditation et la sophrologie développent toutes les deux l'acceptation, le lâcher prise, la pleine conscience et la connaissance de soi.

Q: Qu'est-ce que la PNL?

R: La programmation neuro-linguistique est une approche de la communication et du changement. Elle permet de comprendre les interactions entre nos pensées, notre langage et nos comportements. La PNL est une méthodologie disposant de techniques applicables pour le développement personnel et professionnel.